Mindfulness is een manier van zijn waarbij je heel gericht aandacht geeft aan het hier en nu en je actief alles wat je denkt en voelt toelaat en laat zijn.

Vaak zit ons verstand ons in de weg. We piekeren ons suf over ons werk, geld, relaties, de toekomst en onze gezondheid. Hierdoor kun je vast komen te zitten in je denken.

Mindful zijn heeft alles te maken met actief observeren van alles wat je op dat moment ervaart. En dat doe je zoveel mogelijk zonder te oordelen. Mindfulness leert je om de realiteit toe te laten, ook als je gedachten die realiteit op dat moment niet leuk vinden.

Ben je nieuwsgierig vraag mij dan toegang tot de Act Guide App voor meer informatie.